Gesundheit

Recette flash de pâtes aux choux de Bruxelles

Rosenkohl-Pasta Blitz-Rezept

Pour cette recette, nous devons aller un peu plus loin : hier, nous nous sommes retrouvés avec un panier contenant 50 % de produits dans notre supermarché local - des produits qui n'ont plus l'air particulièrement beaux, mais qui ont quand même un goût délicieux. Et il y avait ces choux de Bruxelles de couleur foncée. Comme prévu, il suffisait de retirer les feuilles extérieures pour découvrir le bel intérieur vert du petit légume. Il fallait donc une recette rapide pour traiter les choux de Bruxelles le plus rapidement possible. Cette recette de tofu fumé s'apparente aux recettes traditionnelles de chou avec du jambon ou des saucisses. Cependant, cette recette de pâtes est végétalienne :)

Ingrédients

Pour 2 portions

  • 500 g de choux de Bruxelles
  • 250g de pâtes
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • Huile de votre choix
  • Un peu de lait végétalien
  • levure nutritionnelle
  • Poivre & Sel
  • Herbes fraîches, comme le cresson

préparation

Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage.

Lavez les choux de Bruxelles, retirez les feuilles extérieures si nécessaire et coupez-les en barquettes (quarts/moitiés selon la taille des choux de Bruxelles). Coupez l'oignon en fines rondelles ou en petits morceaux et pressez l'ail.

Faites revenir les oignons dans une poêle avec un peu d'huile. Ajoutez maintenant l'ail et les choux de Bruxelles et faites revenir le tout pendant 5 minutes. Ajoutez des petits dés de tofu fumé et poursuivez la friture jusqu'à ce que les choux de Bruxelles soient suffisamment tendres. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau entre les deux.

Vers la fin de la cuisson, ajoutez éventuellement du lait végétal, ainsi qu'une cuillère à café de levure nutritionnelle pour rendre le mélange un peu plus crémeux. Assaisonner de poivre et de sel et servir garni de flocons d'avoine et d'herbes fraîches.

Bon appétit :)

Carrybottles_Team_Leonie

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