Gesundheit

Rosenkohl-Pasta Blitz-Rezept

Rosenkohl-Pasta Blitz-Rezept

Für dieses Rezept muss etwas weiter ausgeholt werden: Gestern sind wir im Supermarkt unseres Vertrauens an einem Korb mit 50% Ware hängen geblieben - Ware die nicht mehr besonders schön aussieht, aber durchaus noch lecker schmeckt. Und da war dieser dunkel verfärbte Rosenkohl. Wie erwartet musste man nur die äußeren Blätter entfernen um die schönen grünen inneren Werte des kleinen Gemüses zu entdecken. Daher musste ein Blitz-Rezept her, um den Rosenkohl so schnell wie möglich zu verarbeiten. Dieses Rezept mit geräuchertem Tofu ähnelt traditionellen Kohl-Rezepten mit Schinken oder Würstchen. Dieses Pasta-Rezept ist allerdings vegan :)

Zutaten

Für 2 Portionen 

  • 500g Rosenkohl
  • 250g Pasta
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Öl deiner Wahl
  • Etwas vegane Milch
  • Hefeflocken
  • Pfeffer & Salz
  • Frische Kräuter, z.B. Kresse

Zubereitung

Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen.

Rosenkohl waschen, die äußeren Blätter wenn nötig entfernen und in Schiffchen schneiden (je nach Größe des Rosenkohls vierteln / halbieren). Zwiebel in dünne Ringe oder kleine Stückchen schneiden und den Knoblauch pressen.

Die Zwiebeln in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Nun den Knoblauch und den Rosenkohl hinzugeben und alles für 5 min anbraten. Klein gewürfelten Räuchertofu hinzugeben und alles weiter braten, bis der Rosenkohl weich genug ist. Ggf. zwischendurch etwas Wasser hinzugeben.

Gegen Ende der Kochzeit pflanzliche Milch nach Belieben, sowie einen TL Hefeflocken hinzugeben, um die Mischung etwas cremiger zu machen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken und mit Haferflocken und frischen Kräutern garniert servieren.

Guten Appetit :)

Carrybottles_Team_Leonie

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