Et c'est à nouveau ce moment-là : une autre année est presque terminée, plus vite que nous aurions pu l'imaginer. Encore une folle année pleine de surprises, de défis, de tristesse et de joie. Une fois de plus, nous nous demandons : où est passé le temps ?
L’année 2021 nous a présenté de nombreuses situations inconnues. Nous étions confrontés à nous-mêmes, à l’incertitude et à des réflexions sur l’avenir. Avec de l'incompréhension et des doutes mais aussi beaucoup d'amour, de force et de solidarité. Pendant tout ce temps, l’importance de la santé mentale a également fait l’objet d’une attention croissante. Dans les milieux privés du travail mais aussi auprès des caisses d'assurance maladie ou de l'OMS . Et dans ce contexte, les thèmes de la pleine conscience, de la pleine conscience, de la méditation et du yoga suscitent également de plus en plus d'intérêt. La pandémie de coronavirus, avec ses conséquences considérables sur la santé mentale, a conduit les gens à prendre plus au sérieux leur bien-être émotionnel et psychologique et à vouloir vivre davantage ici et maintenant grâce à diverses méthodes.
Mais que signifie « vivre davantage ici et maintenant » ? On dirait qu'il y a quelque chose de spécial à vivre l'instant présent et à le prendre comme il vient.
Malheureusement, il arrive souvent qu'être « ici et maintenant » ne soit pas un état normal, mais plutôt un état qui s'écarte de la vie quotidienne et n'apparaît qu'occasionnellement entre l'agitation et le bruit. Ne vous inquiétez pas ! Nous le savons très bien ;)
C'est pourquoi nous essayons de donner plus d'espace à l'ici et maintenant à travers la méditation, la tenue d'un journal, l'alimentation consciente, le yoga et l'exercice. Entraîner l’esprit à être conscient même dans les situations quotidiennes. Et il est vrai que faire cela parallèlement à l’université, au travail, à la famille, aux relations, à la pandémie et à la vie quotidienne est un travail difficile. Mais l'effet justifie tous les efforts ! :)
Et pourquoi on vous dit ça ?
Vous vous demandez probablement pourquoi nous partageons avec vous nos découvertes sur la connexion avec l’ici et maintenant. Aujourd’hui, nous ne voulons pas vous donner de conseils pour être plus attentif dans votre vie de tous les jours. Parce qu'il y en a déjà largement assez (pas seulement sur notre blog ). Cet article rappelle que nous ne parlons pas d’escalader le mont Everest, de courir un marathon ou d’obtenir un baccalauréat. Il s'agit d'une attitude enrichissante face à la vie et de la décision active de vivre consciemment chaque instant. Avec la réalisation que l’ici et maintenant est la seule chose dont vous êtes sûr en ce moment.
La pleine conscience comme chemin
Trouver quelques minutes de pleine conscience dans votre vie quotidienne ne devrait donc pas être la référence. « Faire de la place » ou faire des compromis ailleurs pour se rapprocher de cet état. Ce n’est pas seulement un plan qui retient un peu l’attention aux côtés de toutes les autres résolutions du Nouvel An. Être attentif ne devrait pas être un objectif, mais un chemin et donc une attitude fondamentale face à la vie.
Dans quelle mesure accordez-vous la priorité à « être dans l’instant présent » dans votre vie quotidienne ? Dans quelle mesure vivez-vous des souvenirs, des tristesses et des joies du passé et des inquiétudes et des rêves concernant l’avenir ? Quand vivez-vous réellement le moment présent ?
Nous vous souhaitons de tout cœur que vous puissiez emporter cette pensée avec vous dans la nouvelle année et transformer l’obligation et les efforts acharnés pour être plus attentif en une évidence joyeuse et facile dans votre vie. Que « vivre l’instant présent » deviendra la norme et tout le reste sera l’exception.
Si vous souhaitez également vivre de manière plus consciente en 2022, notre concours en coopération avec urbestself pourrait être fait pour vous. Leur journal de 6 minutes vous aide à établir facilement plus de pleine conscience, de motivation, d'amour-propre, de calme et de croissance personnelle. Le manuel est basé sur les découvertes scientifiques et celles de la psychologie positive. Bien entendu, il a été créé avec beaucoup de passion et produit en Allemagne de manière neutre pour le climat. 🌱🌍 Jetez un œil à notre chaîne Instagram ! :)
Peut-être que votre CARRY vous aidera à vous connecter avec l’ici et maintenant dans le futur. Sentez consciemment comment la bouteille repose entre vos mains. Laissez-vous enchanter par les magnifiques designs, sentez comment le verre touche vos lèvres, sentez et goûtez votre boisson et remarquez consciemment la sensation que chaque gorgée ressent dans votre corps. Essayez-le. :)
