Gesundes Frühstück - Wie geht das?
Für einen energievollen Start in den Tag ist ein gesundes Frühstück unerlässlich. Doch wer hat schon Lust, extra früh aufzustehen und sich ein aufwendiges Frühstück zu machen? Wir kennen das ja selbst, dass wir ab und zu zum Croissant beim Bäcker um die Ecke greifen 🥐 Wir zeigen dir heute, was du für ein gesundes Frühstück beachten solltest und wie du mit wenigen Zutaten eine ausgewogene, leckere und abwechslungsreiche Mahlzeit vorbereiten kannst - in unter 3 Minuten.
3 Tipps für ein ausgewogenes Frühstück
1. Füge lange Sattmacher hinzu:
Dazu gehören Obst und Vollkornprodukte, denn sie enthalten reichlich Ballaststoffe. Am besten schaust du in den Saisonkalender, welches Obst gerade verfügbar ist :)
2. Reduziere den Zucker in deinen Zutaten:
Fruchtjoghurt hört sich nach einer leckeren abwechslungsreichen Alternative an, enthält aber viel Zucker und sogenannte “leere Kalorien”, schnappe dir lieber Naturjoghurt oder Hafermilch und pepp dein Müsli mit etwas frischem Obst auf.
3. Verzichte auf ungesunde Fette in deinem Frühstück:
Statt zum Wurstaufschnitt zu greifen, solltest du lieber auf gesunde Fette achten und dein Frühstück zum Beispiel mit etwas Nussmus abrunden - gesünder und besser für die Umwelt 🌿
