Foto: Michael Groll („Tu was! Spontan Vegan“ Kochbuch, greenpeacemagazin)
Scrambled Tofu mit Pellkartoffeln und Spinat
Zutaten
400 g Tofu, natur
200 g Räuchertofu
1 rote Paprika
1–2 reife Tomaten
4–6 Stängel Petersilie
3–4 EL mildes Rapsöl oder Olivenöl
1 TL Kurkumapulver
1 TL Paprikapulver, edelsüß
2–3 EL Tamari (alternativ andere Sojasauce)
200 g Sojajoghurt oder Seidentofu
½ TL Kala Namak
Salz und frisch gemahlener Pfeffere
Zubereitung
Den Naturtofu mit den Händen in eine Schüssel krümeln. Die Stücke dürfen dabei ruhig unterschiedlich groß sein.
Den Räuchertofu in kleine Würfelchen schneiden.
Die Paprika waschen, putzen und fein würfeln. Die Tomaten ebenfalls waschen und ohne Stielansatz würfeln. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter abstreifen und fein hacken.
In einer großen Pfanne das Öl erhitzen. Den Räuchertofu darin bei starker Hitze rundherum knusprig anbraten. Zerbröselten Naturtofu dazugeben, alles mit Kurkuma und Paprika würzen und von allen Seiten scharf anbraten.
Nach 2–3 Minuten die Paprikawürfel hinzufügen, mit Tamari ablöschen und so lange bei mittlerer Hitze weiterbraten, bis die Flüssigkeit verdampft und die Paprika gar ist.
Zuletzt Tomatenwürfel, Sojajoghurt oder Seidentofu und Petersilie unterheben und den Scrambled Tofu mit Kala Namak, etwas Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Heiß aus der Pfanne servieren.
Dazu passen Pellkartoffeln oder Kartoffelschnitze aus dem Ofen und Spinatgemüse.
Dazu ein paar Zwiebeln in Rapsöl leicht anschwitzen, gewaschenen und geputzten Spinat darüber geben, garen, bis er zusammenfällt, verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Für Rahmspinat optional mit etwas Hafersahne ablöschen.
Lass es dir schmecken! :)
Liebe Grüße,
Sophia von CARRY
Das könnte dir auch gefallen
Du hast dieses Rezept ausprobiert oder eine Frage dazu? Dann hinterlass uns doch einen Kommentar, wir freuen uns über dein Feedback!